info-celulitis.es

Hola, cual es la dieta con la que mejor se elimina la celulitis? gracias!

Buenos días,

Lo primero que tenemos que entender es que la celulitis no es algo que se elimine sólo con dieta, sólo con ejercicio físico o sólo con tratamientos estéticos. Nuestra lucha contra la temida celulitis debe ser una combinación de todas ellas .Por un lado el ejercicio o los tratamientos de estética ayudarán a que mejore el aspecto y estructura de la piel, el uso de una dieta depurativa harán el resto.
Una dieta buena para ayudar a eliminar la Celulitis ha de ser una dieta Depurativa.
La dieta Depurativa debe ser baja en sodio, con abundante cantidad de verduras, controlando la cantidad de frutas (sin sobrepasar las tres piezas diarias) y sobre todo, muy controlada en grasas e hidratos de carbono.
Respecto a las proteínas, no restringiremos la cantidad sino el tipo de proteína que tomamos, es decir, dejaremos de lado aquellas proteínas que aportan más grasa como carnes rojas y embutidos grasos. Cuidaremos mucho el consumo de pescado alternándole con el de carne (pollo, pavo o cerdo ibérico). Prestaremos especial atención a aquellos alimentos que tengan omega 3 que mejoran la calidad de la piel, como por ejemplo el pescado azul (se recomienda consumir 2 veces/semana) o las nueces (se recomienda tomarlas de vez en cuando, añadiéndoselas por ejemplo un par de ellas al yogurt 0% o bien en las ensaladas, pero controlando su cantidad puesto que no dejan de ser un fruto seco y como tal aportan bastantes kilocalorías).

Saludos desde IML
Mar (Dto. de Atención al Paciente)